Thể hình

Thể hình : kiến thức thể hình, dinh dưỡng thể hình, phương pháp luyện tập thể hình hiệu quả cập nhật chính xác hữu ích cho người chơi thể hình Việt Nam.

Seated Triceps Press – Ngồi nâng ta đơn sau đầu

Seated Triceps Press là bài tập tăng cơ bắp và sức mạnh cho cơ tay...

02
Th2
Standing One-Arm Dumbbell Curl – Đứng cuộn tạ đơn trên ghế dốc

Standing One-Arm Dumbbell Curl là bài tập, giúp chũng ta cô lập được một mình...

02
Th2
Những mẹo giúp ngày tết thả ga mà không lo tăng cân

Cứ mỗi lần tết đến xuân về anh chị em “Ăn chơi sa đọa”, dẫn...

01
Th2
Barbell Upright Row – Đứng kéo tạ đòn lên tập vai

Barbell Upright Row là bài tập cho nhóm cơ vai và cầu vài của bạn,...

31
Th1
Seated Bent Over Rear Delt Raise – Ngồi khom người tập vai với tạ đơn

Seated Bent Over Rear Delt Raise là bài tập tất tốt cho nhóm cơ vai...

30
Th1
Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Đứng đẩy vai 1 tay với tạ đơn

Dumbbell One-Arm Shoulder Press là bài tập vai được nhiều người tập thể hình áp...

23
Th1
Front Plate Raise – Đứng nâng tạ miếng lên trước

Front Plate Raise là bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện tuy nhiên...

20
Th1
Side Lateral Dumbbell Raise – Đứng 2 tay dang tạ đơn

Side Lateral Dumbbell Raise là bài tập thông dụng trong buổi tập vai của các...

19
Th1
Smith Machine Shoulders Press – Ngồi đẩy vai với máy Smith

Smith Machine Shoulders Press là bài tập vai có độ an toàn cao, khi bạn...

18
Th1
Alternating Dumbbell Front Raise – Đứng vung tạ ra trước luân phiên

Alternating Dumbbell Front Raise là bài tập thông dụng nhất trong ngày tập vai. Bạn...

17
Th1
Nhạc tập gym dành cho nữ giúp các bạn gái luyện tập mê say

Nhạc tập GYM dành cho nữ Mp3 Nhiều bạn nữ inbox hỏi Ad ơi có nhạc...

17
Th1
Standing Military Press – Đứng đẩy vai với tạ đòn

Standing Military Press  – Đứng đẩy vai với tạ đòn là bài tập tăng khối...

17
Th1