Bỏ qua nội dung
Sau đây là 25 lý do để bạn nên tập thể dục và tập thể hình mỗi ngày
Những lý do để bạn nên tập thể dục
- Tăng cường cơ tim.
- Giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim.
- Giảm rủi ro cho bệnh tim, ví dụ như làm giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol HDL tốt.
- Cải thiện lưu thông và vận chuyển oxy / chất dinh dưỡng thể hình trong cơ thể.
- Giúp giảm cân và giữ cho nó đi.
- Cải thiện hiệu quả thở.
- Củng cố cơ bắp và cải thiện sự xuất hiện.
- Giúp ngăn ngừa các vấn đề trở lại và đau lưng.
- Cải thiện tư thế.
- Tăng cường xương và giúp giảm nguy cơ loãng xương.
- Tăng cường các mô xung quanh các khớp và làm giảm sự khó chịu chung và viêm khớp nếu tập thể dục thích hợp được chọn và thực hiện đúng.
- Giảm nguy cơ một số loại ung thư.
- Cải thiện chức năng miễn dịch và làm giảm nguy cơ các bệnh truyền nhiễm.
- Duy trì chức năng thể chất và tinh thần trong suốt nửa sau của cuộc sống.
- Tăng sự tự tin và lòng tự trọng.
- Làm tăng năng lượng và tăng năng suất.
- Cải thiện giấc ngủ.
- Giúp tạo ra một thái độ tích cực về cuộc sống.
- Giảm sự lo lắng và trầm cảm.
- Tăng sức đề kháng mệt mỏi.
- Có thể kéo dài tuổi thọ.
- Làm giảm huyết áp.
- Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Làm giảm căng thẳng.
- Cải thiện chức năng nhận thức.
