Có nên dùng Pre Workout liên tục không
Pre Workout được biết là thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh và tăng tập trung tỉnh táo cho người tập thể hình và kể các môn thể thao khác. Tuy mang lại tác dụng thực sự giúp tăng chất lượng buổi tập, nhưng việc sử dụng liên tục quanh năm suốt tháng có tốt không ? Hôm nay dinh dưỡng sẻ trả lời câu hỏi này nhé !
- Xem thêm: Có chất gì trong Pre Workout
Có nên dùng Pre Workout liên tục không ?
Câu trả lời là không nhé ! dưới đây là 1 số lý do
Sự dụng liên tục khiến bạn quá phụ thuộc vào Pre Workout
Pre Workout thực sự là 1 sản phẩm mang lại cho bạn nguồn năng lượng khác biệt chỉ sau 15-30p sau khi sử dụng. Điều này khiến người dùng cảm thấy kích thích và hưng phấn và xem Pre Workout như bùa hộ mệnh của mình trong mỗi buổi tập. Chính điều này khiến bạn quá phụ thuộc vào nó, rồi đến 1 ngày bạn không dùng Pre Workout khiến bạn không có sức để tập và thiếu năng lượng. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng Pre workout khi cảm thấy cần năng lượng nhiều cho buổi tập đó, ví dụ như buổi tập chân hoặc lưng hoặc khi bạn cảm thấy quá mệt sau khi đi làm về.
Sử dụng liên tục khiến bạn bị nhờn với Pre Workout
Có rất nhiều khách hàng phản ánh với AD rằng, sao thời gian đầu e dùng Pre Workout thấy cảm giác râm ran và tập khỏe lắm mà sau này e dùng không còn cảm giác gì nữa dù có dùng tăng Servings size lên cũng như vậy. Đây là hiện tượng bị nhờn với các thành phần của Pre Workout vì sử dụng liên tục khiến cơ thể bạn đã quá quen với những chất đó. Để giải quyết vấn đề này bạn nên ngưng sử dụng Pre Workout từ 1-2 tuần nhé.
Sử dụng liên tục khiến rối loạn giấc ngủ và 1 số vấn đề khác
Việc sử dụng Pre Workout liên tục và thường xuyên có thể gây rối loạn giấc ngủ, vì trong các sản phẩm Pre Workout có hàm lượng Caffeine rất cao từ 200-400mg điển hình như Dark Devil chứa 400mg Caffeine hay Outlift chưa 350mg Caffeine, tương đương với 2-3 ly Cafe đen.
Chính vì vậy khi uống 1 lượng lớn Caffeine liên tục như vậy gây rối loạn giấc ngủ vì chất caffein có trong đó ức chế hoạt động của adenosine (đây là một chất dẫn do cơ thể tự tiết ra điều hướng hệ thần kinh muốn nghỉ ngơi và buồn ngủ) và phosphodiesterase (là chất phân giải các tín hiệu nghỉ ngơi) và làm khuếch đại tín hiệu hưng phấn của não bộ.
Ngoài ra việc sử dụng chất kích thích như Caffein và 1 số chất khác trong Pre Workout liên tục gấy rối loạn tim mạch, ảnh hưởng tới dạ dày, thận…
- Xem thêm: Những sai lầm khi sử dụng Pre Workout
Kết luận: Vì những lý do trên bạn không nên sử dụng Pre Workout liên tục và xuyên suốt trong 1 thời gian dài. Cách tốt nhất là khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi làm về, không tỉnh táo hoặc thiếu động lực đi tập thì mới cần sử dụng Pre Workout nhé. Và không nên sử dụng 2 lần 1 ngày, sử dụng hết 1 hộp thì nên ngưng 1 tuần rồi sau đó sử dụng tiếp.
Trên đây là câu trả lời có nên dùng Pre Workout liên tục không ? Về lý thuyết thì Pre Workout không gây hại, nó chỉ không tốt khi bạn quá lạm dụng. Chính vì vậy hãy sử dụng Pre Workout 1 cách thông minh nhé.
