Lưu trữ tác giả: admin

5 Bài tập cầu vai hiệu quả nhất dành cho nam

Dưới đây là top những bài tập cơ cầu vai tốt nhất giành cho nam,...

7 bài tập ngực cho người mới bắt đầu tới phòng Gym

Nhóm cơ ngực được xem là nhóm cơ yêu thích nhất của các bạn nam,...

1RM là gì ? Cách xác định One Repetition Maximum chính xác nhất

Các Bodybuider chuyên nghiệp thường hay sử dụng thuật ngữ 1RM trong tập luyện, để...

Nữ tập gym tăng cân nên ăn gì ? Để có Body sexy

Có nhiều câu hỏi đặt ra cho nhiều bạn nữ người gầy muốn tăng cân...

Những thói quen xấu khiến bạn tích mỡ cơ thể cần loại bỏ ngay

Mỡ thừa không những gây mất thẩm mỹ cho cơ thể ngoài ra mỡ cơ...

9 Lý do khiến bạn tập Gym mãi nhưng không lên cơ

Có rất nhiều bạn đi tập Gym quanh năm suốt tháng nhưng khi gặp lại...

Top 6 loại đồ uống tốt nhất cho người tập thể hình

Tập Gym, tập thể hình nên uống nước gì và sữa gì để tốt cho...

9 Cách giảm cân mà không cần nhịn ăn

Nhiều người vẫn áp dụng nhịn ăn là phương pháp giảm cân, họ có thể...

1 tuần nên tập Gym bao nhiêu lần là tốt nhất ?

Hiện nay phong trào tập thể hình đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam,...

10 loại Vitamine khoáng chất quan trọng cho cơ bắp

1 sai lầm lớn nhất của nhiều Gymer mắc phải là chỉ chú tâm vào...

7 Lời khuyên giúp bạn có cơ bắp săn chắc ít mỡ

Trong quá trình tập Gym ai cũng muốn sở hữ 1 cơ thể săn chắc...

Mô phỏng kế hoạch tăng cân lành mạnh cho người gầy

Nhiều người có phương pháp tăng cân bằng cách ăn uống vôt ội và vạ...