Vitamin D3 K2 là gì ? Công dụng của Vitamin D3 K2

Vitamin D3 K2 là loại thực phẩm bổ sung được sử dụng rất nhiều với công dụng tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên có thể nhiều người chưa biết nhiều về Vitamin D3 K2, vậy hôm nay hãy cùng dinh dưỡng thể hình tìm hiểu Vitamin D3 K2 là gì ? Và tác dụng của Vitamin D3 K2 nhé !

Vitamin D3 là gì ?

Vitamin K2 là gì ?

Vitamin K được chia thành 2 nhóm chính bao gồm:

Vitamin K1: Còn được gọi là phylloquinone, có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau lá xanh.

Vitamin K2: Còn được gọi là menaquinone, vitamin K2 còn được chia thành nhiều nhóm khác nhau, trong đó quan trọng nhất là MK-4 và MK-7. 

Trong đó MK-4 là một vitamin hòa tan chất béo, được tìm thấy trong chất béo động vật như: lòng đỏ trứng, bơ, thịt bò, gan ngỗng… Riêng MK-7 vitamin K2 được sản xuất bởi một số chủng vi khuẩn chuyên biệt, được tìm thấy trong natto (đậu nành lên men) Nhật, các loại phô mai, sữa chua và chế phẩm từ sữa…

Tại sao nên kết hợp Vitamine D3 và K2 ?

Chúng ta đều biết tác dụng của canxi đối với sự phát triển của hệ xương khớp. Cả vitamin D3 và vitamin K2 đều có tác dụng làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Tuy nhiên, kết hợp vitamin D3 và K2 sẽ mang lại lợi ích lớn hơn.

Vitamin D3 sẽ giúp vận chuyển canxi từ thức ăn vào máu còn vitamin K2 có tác dụng kết dính canxi vào xương để nuôi dưỡng xương phát triển. Nếu thiếu vitamin D3, canxi sẽ không được cơ thể hấp thụ mà tồn đọng lại ở thành ruột gây táo bón, từ đó cơ thể sẽ lấy canxi từ não, xương để bù đắp, dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, thiếu hụt vitamin K2 sẽ khiến canxi không đến được xương mà lắng đọng ở nội tạng, thành mạch gây vôi hóa, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch hay sỏi thận,… Vì vậy, để phát huy tối đa khả năng hấp thụ canxi thì việc kết hợp vitamin D3 và K2 là rất cần thiết.

Sự kết hợp giữa Vitamin D3 và K2 có tác dụng gì ?

Tác dụng của Vitamin D3 K2 tốt cho sức khỏe tổng thể đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Trong các sản phẩm thực phẩm bổ sung Vitamin D3 K2, thì Vitamin K2 dạng MK7 là được sử dụng phổ biến nhất, Vậy hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của Vitamin D3 K2 MK7 nhé !

Vitamin D3 K2 MK7 tăng cường sức khỏe xương khớp

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi từ đường tiêu hóa. Tuy nhiên, để đảm bảo canxi được đưa vào xương và răng, cần có sự hiện diện của vitamin K2. Vitamin K2 chuyển hướng canxi ra khỏi các mạch máu, mô mềm vào xương và răng. Điều này giúp ngăn canxi tích tụ trong mạch máu và các cơ quan khác.

Khi kết hợp vitamin D3 và K2, bạn tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi vào xương. Điều này đặc biệt quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Vitamin K2 giúp kích thích hoạt động của protein osteocalcin có vai trò trong việc củng cố canxi vào xương.

Vitamin D3 K2 MK7 tăng cường sức khỏe tim mạch

Vitamin K2 thường được dùng kết hợp với vitamin D3 để duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ vôi hóa động mạch.

Vôi hóa động mạch đề cập đến sự tích tụ canxi trong các động mạch cung cấp máu cho tim của bạn. Điều này có thể dẫn đến xơ cứng thành động mạch, có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Vitamin D3 K2 MK7 ngăn ngừa tiểu đường

Insulin là một loại hormone đóng vai trò lưu trữ lượng đường và chất béo trong máu. Insulin báo hiệu cho các tế bào trong cơ thể lấy đường từ máu làm năng lượng. Kháng insulin khiến hormone này không hoạt động bình thường và gây ra bệnh tiểu đường.

Công dụng của vitamin D3 + K2 trong việc giảm đề kháng insulin đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Vì vậy, kết hợp vitamin D3 K2 có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và phòng ngừa căn bệnh này.

Vitamin D3 K2 MK7 tăng cường miễn dịch

Cả hai vitamin D3 và K2 đều có vai trò trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin D3 được biết đến với khả năng tăng cường sự hoạt động của hệ thống miễn dịch, trong khi vitamin K2 tham gia vào quá trình điều chỉnh việc tạo protein miễn dịch.

Vitamin D3 K2 MK7 có tác dụng gì với người tập thể hình

Như đã nói ở trên thì Vitamin D3 K2 giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, xương khớp khỏe mạnh là 1 yếu tố quan trọng cho người tập thể hình. Hệ thống xương khỏe mạnh giúp người tập thể hình tránh các chấn thương khi tập.

Ngoài ra Vitamin D3 K2 còn góp phần hỗ trợ tăng cơ bắp bằng cách tăng tổng hợp Protein và sản sinh hoc mon testosterone liên quan trực tiếp đến quá trình tăng sức mạnh và cơ bắp ở nam giới.

Trên đây là bài viết chia sẻ về Vitamin D3 K2 là gì ? Và tác dụng của Vitamin D3 K2 MK7. Hy vọng sau bài viết này giúp bạn có thêm kiến thức về loại Vitamin này nhé !