Phụ nữ có nên uống Whey Protein không ?
Bạn đã nghe nói rằng phụ nữ không nên uống Whey Protein vì cơ bắp của họ sẽ to như đàn ông ? Protein là thành phần cấu tạo của cơ , da, các enzym và hormone . Tuy nhiên, cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, protein đều đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và tất cả các mô cơ thể vì vậy dù bạn có tập Gym hay không tập Gym Protein là vô cùng quan trọng đối với cơ thể.
Vậy sự thật phụ nữ có nên uống Whey Protein không ? hôm nay hãy cùng dinhduongthehinh tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Phụ nữ uống Whey Protein có bị cơ to giống đàn ông không ?
Uống protein dưới dạng thực phẩm bổ sung đã và đang là một xu hướng, đặc biệt là ở những người tập thể hình nam . Do đó, nhiều phụ nữ đã tránh không sử dụng whey protein vì sợ tích tụ khối lượng cơ không mong muốn và thô nữ phái nam .
Trên thực tế, phụ nữ không sản xuất đủ testosterone trong cơ thể như nam giới. Loại hormone này ở nam giới cung cấp sự phát triển cơ bắp, cũng như tóc và thanh quản. Tuy nhiên, bột protein về bản chất là một loại thực phẩm giàu protein được dùng như một loại thực phẩm bổ sung. Phụ nữ không thể tăng cơ nhiều như nam giới bằng cách tiêu thụ protein , vì vậy đừng lo lắng về thức uống protein của bạn.
Đồng thời, điều quan trọng là phải nhận ra rằng không có thứ gọi là protein cho phụ nữ . Mỗi loại protein đều giống nhau dù ở cơ thể nam hay nữ. Vì vậy bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung Protein như Whey hay Casein thì chúng đều phù hợp cho nam và nữ.
Tuy nhiên, các sản phẩm protein đặc biệt dành cho phụ nữ có thể có công thức tùy chỉnh có lợi cho cơ thể phụ nữ. Vì vậy, cần chú ý đến thành phần ghi trên nhãn bao bì . Một số loại có thể phù hợp với phụ nữ muốn giảm cân, do đó có chứa chiết xuất trà xanh, L-Carnitine hoặc các chất đốt cháy chất béo khác . Chủ yếu là bột protein nữ cũng được làm giàu với các khoáng chất và vitamin như Vitamin B6 và Vitamin E, rất quan trọng đối với cơ thể phụ nữ
Xem thêm: Tác dụng của Whey Protein
Vậy phụ nữ tập Gym có nên uống Whey Protein không ?
Như đã nói ở trên Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho tất cả phụ nữ. Ngoài việc định hình cấu trúc khỏe mạnh và chức năng thích hợp của các cơ quan và mô, protein duy trì khối lượng cơ nạc và có thể hỗ trợ sức mạnh và sức khỏe của xương. Bởi vì chúng chứa các chất bảo vệ tự nhiên như chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa, thực phẩm toàn phần giàu protein là nguồn dinh dưỡng lành mạnh nhất cho phụ nữ.
Whey protein chứa nhiều axit amin hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp. Trong quá trình hoạt động thể thao, các sợi cơ bị phá vỡ whey protein có thể giúp sửa chữa tổn thương đó, đồng thời giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
Ngoài ra Whey mang lại cho nữ tập Gym nguồn Protein tinh khiết và lượng Calo thấp, điều này rất có ích cho chị em nào đang muốn giảm mỡ tăng cơ
Vì vậy dù là nam hay nữ đều có thể sử dụng Whey Protein khi bạn cảm thấy chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ lượng Protein. Tuy nhiên hãy sử dụng với liều lượng vừa đủ để tránh tiền mất tật mang.
Loại Whey Protein nào phù hợp cho phụ nữ ?
Để phù hợp với nhu cầu của mình hỗ trợ tốt hơn trong quá trình tăng cơ giảm mỡ, phụ nữ nên lựa chọn các dòng Whey Protein tinh khiết loại bỏ hoàn toàn tạo chất như chất béo, đường, tinh bột, với hàm lượng Protein từ 20-30g trong 1 lần dùng điển hình như Iso XP, Rule 1, Iso 100. Đây có thể coi là những sản phẩm tốt nhất cho phữ nữ tập Gym.
Xem thêm: Tại sao uống whey protein để giảm cân và cắt nét ?
Việc nữ tập gym có nên uống Whey hay không là phụ thuộc vào nhu cầu của các chị em. Tuy nhiên nếu các nàng muốn có thân hình săn chắc, tạo cơ bụng và cơ bắp tay chân thì nên dùng Whey đồng thời kết hợp cùng các bài tập trong phòng gym để có tác dụng rõ rệt hơn nhé.
